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皆さんご機嫌いかがですか?ののです(^o^)

【伝えたい 踏み出す勇気の お手伝い】

突然ですが、皆さんはシューズ円陣に参加したことはありますか?

SNSやブログ上で知り合ったランナーさんと、シューズ円陣で「対面」した経験、あると思います。

普段WEB上で交流しながら、「この方どんな人だろう?」

会ってみたいな。直接、お話してみたいなと思うフォロワーさんやブロガーさんがいると思います。

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初めて対面する時、相手の事がすぐ分かりますか?

簡単に分かればいいけれど、

まだ会ったことのない人を探すのは一苦労。

ここに1人のランナーがいます。

そのランナーは、内に秘めた願いを胸に、

初めてのシューズ円陣に向かっています。

(↓音声あり)

私には願いがあった。

その願いとこの缶バッチを胸に、今、初めてのシューズ円陣に向かっている。

どんな人だろう・・・緊張する。

会いたい人がいる。

目標に向けた練習が辛かったり、

故障して焦りと悔しさに苦しんだり、

楽しいはずのランニングが嫌いになりかけた。

いっそのこと、辞めたい時もあった。

そんな時、あなたは何度も何度も私を励ましてくれた。

真摯でまっすぐでどこまでも優しい貴方のコメントを読んで、一体何度救われたか分からない。

時にはたわいもない会話で、一緒に笑って心が晴れた。

ランとは関係ない話題も、一緒に考え、悩み、心が軽くなった。

私がここまで走り続けて来れたのは貴方のおかげです。

「ありがとう」「感謝してます」

この気持を伝えたい。文字じゃなくて声に気持ちを込めて、貴方の目を見て、「ありがとう」貴方に感謝の笑顔を届けたい。

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シューズ円陣の場所にて・・・

えぇっと〜

たしかシューズ円陣は・・・・この辺り。

・・・これか?

え???こんなに人がいるの?この中から見つけられる?

会いたい人を探す

あ!あの缶バッチ!

あのアイコン!

あの人だ!

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ぇ、ぇ、ぇ?こっち来た!

私のバッチに気がついた?

相手が「のの、、、さ、ん?」聞いてくれた

はい!ののです!ののです!

初めまして!

いつもいつもありがとうございます!

あぁぁ、会いたかったぁ〜

会えた!

やっと会えましたね!

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迷わず手を伸ばして、握手を交わした時、

握りしめた手が嬉しくて涙がこぼれた。

やっと願いが叶った。

伝えたかった言葉を伝えることができた。

私はやれる。

このランニングが繋いだ絆があれば

私は大丈夫。

さぁ、行こう!

自分を越える、ゴールラインの向こうへ‼

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アイコン缶バッチ〜使用例〜

【アイコンの缶バッチを作りたい!】

 「ありがとう」伝えたい言葉を伝えることができたランナー。

そのランナーがシューズ円陣で会いたい人を見つける為に、あるアイテムを持っていました。

それは、SNSで使っているアイコンの缶バッチ

皆さん!

これを一緒に作りませんか?

私は皆さんの力を借りて、

この缶バッチを「必要とする人」に届けたい。

この缶バッチでランナーさん同士が繋がるきっかけになってほしい。

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私は・・・・主婦で・・・子育て真っ盛り・・・

高校生・中学生・小学生、子どもが大きくなって来て、

楽になってきました。

それでも自分にかけられる時間が多いとは言えません。

マラソン大会に出るも限りがあります。

遠征するのも1シーズンで1回が限度。

ランナー同士で集まる練習会にもなかなか出られません。

仲間はいます!たくさんそばにいます!

でも、ふと気がつくと現実は・・・・ぼっちランナーです。

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正直・・・・

みんなが集まる写真をみたり、一緒に練習したり、各地で行われるシューズ円陣の画像。

私はTwitterで知り合うランナーさん、ブログを読ませてもらうランナーさんが大好きです。

みんな、バカみたいに走って走って走って。HENTAIばかりだけど、みんな「根っこが、超・真面目」

なんだかんだ言いながら、みんな日々、真摯に自分と向き合う姿をツイートで見てると、幸せな気持ちになります。

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こんなにみんなの事が好きなのに、何もできない。

だから

こんな私ですが、こんな私で良かったら・・・

【ポルカに挑戦】 

ポルカとはクラウドファンディングの少額版です。

クラウドファンディング(crowdfunding)とは群衆(crowd)と資金調達(funding)を組み合わせた造語で、インターネットを通して自分の活動や夢を発信することで、想いに共感した人や活動を応援したいと思ってくれる人から資金を募るしくみです

要するにWEB上でカンパを集めます。

のの屋の缶バッチ

缶バッチを作るマシーンが必要

このマシーンの購入資金(60000円)をポルカで集めたいです。

缶バッチ作成マシーン

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●缶バッチ代240円

●送料120円(定形外郵便・ポスト投函)

●のの支援金140円(厚かましいお願いです)

プリント代や雑費とさせて下さい。

↑のの支援金を増額したい方は500円でも1000円でも3000円でも受け付けます(あつかましい×2)

カンパの仕方は

「ポルカ」というアプリをダウンロードして下さい。アカウント登録をしていただいて、私が上げている企画に対して「応援する」のボタンで入金の手続きをして下さい(お手数をおかけします)

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詳しいやり方については、コメントいただければご説明します。

またTwitterでも案内します。

このブログを公開した後、ポルカの企画をスタートします。

ポルカの企画開始や進捗情報など、ツイートしていきますので、気になる方はチェックして下さると嬉しいです。

【一緒にチャレンジ!ランキャスでお願い】

先日、この「のの屋の缶バッチ」へのチャレンジについて、ランキャスで配信しました。

私がどうしてこの缶バッチを思いついたのか?

このチャレンジへの意気込みを話しました。

たくさんの方が「いいね!」と言ってくれて、本当にほっとしました。リスナーの方々、ありがとうございます。

お時間がある方は、録音を聞いて頂けると、また理解しやすいかと思いますので、良かったら聞いて下さい↓

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配信の途中で・・・いきなり私が本気泣きをしてしまって、リスナーの方を戸惑わせてしまったかもしれません。ごめんなさい。

リスナーさんの中に耳が聞こえないランナーさんがいました。

そのランナーさんは、私のこれまでのランキャス配信を「俺は聞こえないけど、ブログで読んでるよ」と応援してくれていました。

そのランナーさんがこの配信に来てくれてコメントを入れてくれていました。

「あ!いる!来てくれたんだ!」嬉しかった。

でも私には、私の声をそのランナーさんに届ける術がありません。

この声を、届けることが出来ないもどかしさを抱えながら配信してる途中・・・

1人のリスナーさんが「テロップ」を入れてくれたんです。私が話してる言葉を「文字に起こして」コメント欄でテロップにしてくれたんです。事情を知ってるそのリスナーさんが、機転を効かせたその対応に、涙が止まりませんでした。

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この場を借りて、お礼を言わせて下さい。

〇〇先生・・・・配信を聞きに来てくれてありがとうございました。聞こえなくても、聞いてくれてる。聞こえてる。そう信じさせて下さい。いつかお会いすることが出来たら、缶ビールを差し上げたい。先生の「毎晩の晩酌のお供に」缶ビールを差し上げます(笑)

○issyさん・・・なんて言っていいか言葉が見つかりません。貴方が日頃、携わる人々の心の痛み、体の痛み、生きる痛みを知ってるからこそ、あの対応ができたのだと思うのです。本当にありがとうございました。

【目指せ120人!】

缶バッチ製造マシーン代60000円

カンパ一口500円

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120人‼

ワンコインで貴方に貴方のアイコン缶バッチを届けたい‼

このチャレンジ、みなさんと成功させたい!

どうか皆さん

「のの屋の缶バッチ」とともに

私を各地に連れてって‼ 

クダサイ

3本目

久々の犬山城往復ラン。犬山城は只今耐震強化工事中です。 

でも犬山城はいつ観ても神々しくて好きです。

やっぱりペースが上がらない(T_T)

この調子でサブ3.5なんて大丈夫なの?って自分にツッコミが入ります。

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走り込み期間も後半、予定ではスピード練習(ショートインターバル)を入れるつもりでしたが、一切できていません。このままインターバルに移行できる自信もなく、心肺強化に不安もあり。

焦ってもしょうがないので、今やれることをやる。それだけです。

早くゼーハー練習やりたいな。。。

夏の思い出

家族とテーマパークで遊び、甘いものを食べて、花火ショーを観ました。夜の観覧車は夜景が綺麗でした。

Twitterのフォロワーさんと飲み会円陣(10月にリレーマラソン参加が楽しみです)

今年の夏は「ワラーチ」に出会い、ワラーチと一緒に線香花火(*^^*)

ランニングフォーム改善にも取り組んでいて、これはまだ取り組み中。

ランニングフォームでの最近の気づきは

「走る距離が伸びる度」に大転子ウォーキング(骨盤・体幹で走る)ことの大切さ。

ロング走をしていると、後半疲れてきます。走る距離が伸びて体に疲労が溜まってくると、体が「楽して走りたい」と求めてきます。

その時、春から始めた大転子ウォーキングが蘇ってきて、骨盤・体幹を自然に主体的に動かす状態になるのが分かります。

それが楽な走り方で、頭で体の動きを理解したことが、体を通して「楽な走り方を覚えた」のでは無いかと感じています。

重心の真下、地面からの反発はまだ確実な捉え方はしていないけれど「こればかりは時間をかけるしかないのかもしれない」と思い始めました。理論を通して結果を焦って求めるのではなく「自然体で続ける中で分かることもあるのだ」と思えるようになりました。

これがこの夏一番の私の成長かもしれません。

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皆さんの夏はどんな夏でしたか?

Twitterもブログも見なくなってしまいました。

いいねもしなくなってしまってごめんなさい。

でも、ラン中に「あの人元気かな?頑張ってるかな?」とふとフォロワーさんの事が頭に浮かびます。

きっと頑張ってる。きっと一緒に走ってる。

分かります。

皆さんが好きだから。

応援してます。

心を込めて

「ナイスラン!」

走り込み期4へ

チョキン・パチン・ストン

それでは皆さん、ご機嫌よう\(^o^)/

1ヶ月半ののワラーチウォーキングを経て、やっとワラーチでLSDをしました。

↑えっ?まだ走ってなかったの?(笑)

しかも雨‼

待ってましたシャワーラン(^^♪

ワラーチとシャワーランは相性がいいと評判です。(多分)

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ワラーチでシャワーラン

チョー気持ちよかったです。

もうね、水たまりに入りまくり(笑)

小学生の男の子が水たまりにバシャバシャ入って喜んでる感じでした。

ん?男の子?女の子?女の子もやるっけ?

・・・まいっか(笑)

一つ難点は、走った後、真田紐で擦れた部分が痛くなりました。

紐の調整が必要です。

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そして何より

つかれた

今までのLSDの中で一番疲れました。たった90分だったのに。

LSDは250分までやったことがありますが、

その時よりも負荷が高かったと思います。

いかに今までシューズクッションの恩恵を受けていたのか、よくわかりました。

ワラーチおそるべし!

ワラーチ、上手く使えば強い脚が作れそうです(^^♪

おかげで

あの日感じた「脚が無くなる」というような強烈な感覚はないけれど、

フッと体が軽くなって、「ここなんだな」って「重心の真下」と捉えているであろう感覚は時折あります。

その証拠に、最近の脚の疲れを感じるのは「ふくらはぎ」ではなく「太もも」

「ここだ!」と言えないのがもどかしいですが、確実に以前より走り方が変わった感覚があります。これは自分だけの感覚だけれど、この好感覚を信じて続けます。

 【フォームの基本・60のコツ】  

 本書第一章

「正しい筋出力」と方向を意識するだけで速くなる

コツその6

骨盤を意識して走ってみよう。

正しいランニングフォームは

骨盤と上肢帯が同時に動く

左の上肢帯が前に出ると同時に骨盤の左側が出る。

それに引っ張られるように左足が前に振り出される。

左右の体幹の軸が交互に出て、それに伴い足が振り出される。

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うーん、だんだん説明が分かりづらくなってきた(´;ω;`)

「骨盤と上肢帯が同時に動く」これの意味が分かった時の事

黒の丸枠と青の四角枠が重なっている、黄色四角の角(点)は、同じ側が動きます。でんでん太鼓を鳴らす時、この角がねじれることはありません。でんでん太鼓の面が左右に振られる事によって、紐で繋がったバチが振られる。

太鼓の面=体幹・骨盤

紐で繋がったバチ=腕・脚

●コツその7

脚の付け根は大転子を意識する。

「骨盤を意識すること」ってどういう事?

骨盤を動かすポイントは「大転子と股関節」

前に進む為の起動は大転子・股関節の動きから。

脚は骨盤も含めて脚である↓

大転子ウォーキングで学んだことのピースが、

「フォームの基本」というパズルにはまって来ています。

ムダじゃなかったウォーキング。

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遠回りが一番近道

イチローさんの言葉が胸にしみます。

走り込み期1へ

チョキン・パチン・ストン

それでは皆さん、ご機嫌よう\(^o^)/

■ 公演数(予定):約350公演(うち有料公演約130公演)